こんにちは、福岡市にあるモアはりきゅう整骨院です。

当院については「こちら」もご覧ください。

 

 

 

新型コロナウイルス対策として、当院では以下のような７つの徹底を行っています。

・次亜塩素酸水による空気除菌の徹底
・施術前後の手指アルコール消毒の徹底
・人が触れる場所のアルコール消毒の徹底
・院内常時換気の徹底
・密を避ける予約枠の調整の徹底
・ベッド間ソーシャルディスタンスの徹底
・毎日の従業員検温の徹底

来院される患者様に少しでも安心して頂ける環境つくりを徹底しております。

 

 

 

 

さて、今回は筋肉についてです。

 

みなさん、大腰筋と言われてピンッとくる方はいらっしゃいますか？

 

 

今日はあなたにとって、とっても大事な「大腰筋」という筋肉についてお話していきます。

大腰筋の働きと鍛えるメリットとは？

 

大腰筋はインナーマッスルであるため、普段の生活ではあまりなじみのない筋肉です。

 

しかｓ実は姿勢を支えたり、股関節を折り曲げたり様々な場面で大切な役割を果たしています。

 

 

・姿勢を保つ

大腰筋の柔軟性を保つことで正しい姿勢を維持出来ると言われています。

腰痛知らずになるためにも大腰筋のトレーニングは欠かせません！

 

 

・ポッコリお腹改善

インナーマッスルである大腰筋を鍛えると骨盤や内臓を正しい位置へ戻す

効果があります！深層の筋肉は内蔵を正しい位置に引き上げる作用があり

気になるポッコリお腹が改善されやすくなります。

 

 

・運動時の動きがスムーズになる

大腰筋は腰椎と大腿骨（太ももの骨）にまたがって走行しているという

特徴から、上半身と下半身をつなげる働きがあります。

そのため大腰筋の柔軟性を高めておくと普段の動きがバランス良く安定性が高

まります。運動時のつまずきが減ったり反射的な動きがしやすくなったりしま

す。

 

 

・疲労軽減効果

体幹の筋肉は全身のバランスを保つために大切な働きをしています。

逆に言えば体幹の筋肉が衰えろと他の筋肉が補おうとして余分に負荷がかかり

ひどくなるとそれが故障の原因になる恐れがあります。

 

 

このように大腰筋は体の体幹であり大きな役割があります！

 

 

次の投稿では大腰筋のトレーニングとストレッチについて

 

記載させていただきます！

 

 

モアはりきゅう（鍼灸）整骨院　アクセス情報

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