こんにちは！福岡市平尾・高宮エリアにありますモアはりきゅう整骨院です！
当院については「こちら」もご覧ください。
歩き方がもたらす影響をご存じですか？
・頭痛
・便秘
・外反母趾
・むくみ
・膝や足底の痛み
などがあります。
原因として、
・歩幅が狭い
・足が上がっていない
・膝の向きが真正面ではない
などになります。
今自分がどのように歩いているのか、
靴の裏を見て確認してみましょう。
理想は、かかと部分のやや外側とつま先のやや内側(親指側)がすり減ることです。
外側がすり減っている人は、
外側に重心がかかってしまっているため、
O脚やがに股になっている可能性があります。
そして、足全体の外側の筋肉が硬くなってしまう為、
下半身が痩せにくくなってしまうこともあります。
内側がすり減っている人は、
扁平足や外反母趾になっていたり、
X脚や内股で歩いている可能性が高くなります。
歩き方の意識として、
・足を高く上げる
・歩幅を広くする
・膝が進行方向にまっすぐ向かっている
・かかとからついて、最後親指を踏みしめて蹴りだす
これらのことを意識して歩きましょう。
ウォーキングは
高血圧改善や心肺機能の強化、骨強化や肥満解消にも有効的です。
歩き方を見直し、ウォーキングをさらに効果的なものにしていきましょう！
身体を整えたい方、姿勢を良くしたい方はぜひ一度ご来院ください！
モアはりきゅう（鍼灸）整骨院 アクセス情報
- TEL：092-524-8822
- 住所：福岡県福岡市中央区那の川2丁目5−12
