こんにちは！福岡市平尾・高宮エリアにありますモアはりきゅう整骨院です！

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季節の変わり目は体調を崩しやすい時期です！

昼と夜の気温差や月平均の気温の寒暖差が大きくなります。

 

具体的には、9～11月、3～4月、6～7月頃には注意が必要です。

 

これらの時期に見られる症状のひとつに頭痛があります。

 

ズキズキする、頭が重いなど痛みの種類は人それぞれです。

 

肩こりや、不眠、倦怠感、目の疲れなどを感じる人もいます。

 

更に酷くなると、メニエール病という難聴などを伴うめまいが繰り返し起こります。

 

体だけでなく、心にも不調が現れる場合もあります。

 

季節の変わり目の体調不良の原因として、

 

自律神経のバランスの乱れがあります。

 

交感神経と副交感神経がうまく作用することで、

 

体温や発汗の調節、呼吸や代謝などがスムーズに行われています。

 

寒暖差により、体温や発汗を頻繁に行うことでバランスが崩れます。

 

その結果体調を崩してしまうことになります。

 

季節の変わり目で健康に過ごすには、

 

食事・睡眠・適度な運動が大切です。

 

食事をとると消化のために副交感神経が働きます。

 

食べずにいると交感神経が働き続けたままになってしまいます。

 

偏った食事を取らず、バランスの良い食事をとることが大切です。

 

激しい運動は逆に体調を崩してしまう原因となってしまいます。

 

その為、ウォーキングやストレッチなどの有酸素運動を行いましょう。

 

自律神経を整える鍼灸治療等も行っていますので、

 

気になる方はぜひ一度ご来院下さい！

モアはりきゅう（鍼灸）整骨院　アクセス情報

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