「首や肩こりがなかなか改善しない」
「長時間スマートフォンやパソコンを使うことが多い」
「もしかしてストレートネックなのではないか」
このように感じたことはありませんか？
ストレートネックは、スマートフォンやパソコンの普及とともに、よく耳にするようになった言葉ですが、首だけに原因があるとは限りません。
実際には、
猫背などの姿勢の崩れによって首が前に出ることで、ストレートネックにつながっている場合もあります。
そこで今回は、
ストレートネックは改善できるのか、
治し方や整骨院で行う施術について解説します。
《目次》
1.ストレートネックとは？
ストレートネックとは、
本来ゆるやかなカーブを描いている首の骨（頸椎）が、まっすぐに近い状態になることをいいます。
長時間のスマートフォンやパソコンの使用、猫背などの姿勢が続くことで首が前に出ると、
首へ負担がかかりやすくなり、
ストレートネックにつながる場合があります。
その結果、首や肩こり、頭痛などの症状が現れることもあります。
ただし、
ストレートネックといわれる方すべてに症状が現れるわけではなく、症状の有無や程度には個人差があります。
2.ストレートネックは改善できる？
ストレートネックと聞くと、
「一度まっすぐになった首の骨は元に戻らないのではないか」
と不安に感じる方もいらっしゃいます。
しかし、ストレートネックは首だけの問題ではなく、猫背などの姿勢の崩れによって首が前に出ることで起こる場合も少なくありません。
そのため、
首だけにアプローチするのではなく、猫背などの姿勢を改善し、首に負担がかかりにくい状態を目指すことで改善が期待できる場合があります。
大切なのは、ストレートネックだけを見るのではなく、その原因となっている姿勢や身体全体のバランスを確認し、それに合わせた対処を行うことです。
3.ストレートネックの治し方
ストレートネックを改善するためには、原因に合わせた対処を行うことが大切です。
例えば、猫背が原因となっている場合は、
猫背を改善し、頭が前に出にくい姿勢を目指すことで、首への負担の軽減が期待できます。
また、長時間のスマートフォンやパソコンの使用が原因となっている場合は、
姿勢を見直したり、同じ姿勢を続けないよう意識したりすることも重要です。
このように、ストレートネックの原因は一人ひとり異なるため、改善方法も同じではありません。
そのため、自己判断だけでセルフケアを続けるのではなく、
まずは専門機関でお身体の状態や原因を確認した上で、ご自身の状態に合った改善方法を取り入れることが大切です。
4.ストレートネックを放置するリスク
ストレートネックだからといって、すぐに強い痛みが現れるとは限りません。
そのため、「痛みがないから大丈夫」と、
そのまま様子を見てしまう方も少なくありません。
しかし、
今は症状がなくても、
猫背や巻き肩などの姿勢の崩れが続いている場合は、首への負担もかかり続けている可能性があります。
その状態が続くことで、首や肩こり、頭痛などの不調が現れるだけでなく、顎の下のたるみや首が短く見えるなど、見た目にも影響を及ぼします。
また、姿勢の崩れが習慣化してしまうと、改善までに時間がかかる場合もあります。
「今は痛くないから」
と放置するのではなく、
早めに原因を確認し、適切な対処を行うことが大切です。
5.モアはりきゅう整骨院で行うストレートネックの施術
モアはりきゅう整骨院では、まずお身体の状態を丁寧に確認し、ストレートネックの原因を把握することから始めます。
ストレートネックは、首だけに原因があるとは限りません。
猫背や巻き肩などの姿勢の崩れによって頭が前に出ることで、首へ負担がかかり、ストレートネックにつながっている場合もあります。
そのため当院では、首だけを施術するのではなく、姿勢や身体全体のバランスを確認した上で、お一人おひとりの状態に合わせた施術をご提案しています。
例えば、猫背が原因となっている場合には、猫背矯正を行い、首に負担がかかりにくい姿勢を目指します。
また、お身体の状態によっては、医療機関での検査や治療をご案内するなど、適切な対応も行っています。
6.ストレートネックが気になる方へ
ストレートネックは、首だけの問題ではなく、猫背や巻き肩などの姿勢の崩れが影響している場合もあります。
そのため、ストレートネックを改善するためには、原因に合わせて猫背矯正などの施術を行ったり、首や肩に痛みがある場合には手技療法を組み合わせたりするなど、
お身体の状態に応じた対処を行うことが大切です。
また、日常生活で姿勢を見直し、
首に負担をかけにくい身体の使い方を意識することも改善につながります。
「ストレートネックなのではないか」
「姿勢の悪さが気になる」
「首や肩こりを改善したい」
このようなお悩みをお持ちの方は、お気軽にご相談ください。
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