こんにちは！福岡市中央区平尾のモアはりきゅう整骨院です！

 

お正月も過ぎて、食べ過ぎ、飲みすぎた人は

 

体型の悩みが気になる頃ですね。

 

 

今日は冬場に体型が変わった人におすすめの話をします。

 

実は冬場の方が痩せやすいという事をご存知ですか？

 

冬こそ痩せやすい理由は基礎代謝が上がるから痩せやすいと言われています！！

 

外気の温度が10℃以下になると、私たちのカラダは体温を維持し、内臓を冷えから守ろうと働きます。

 

平熱の36度を保つために、熱を作り出そうとカロリーを消費するので、

 

基礎代謝がどんどん上がります。

 

つまり、外気が寒ければ寒いほど、基礎代謝が上がり痩せやすくなるのです。

 

冬のダイエットのポイント

 

１　代謝が上がる季節だからこそ、お掃除でも散歩でも良いので、こまめに体を動かすことを心がけましょう。

 

２　体の中心が冷えると、血行不良から代謝が落ちてしまうので、お腹まわりはしっかり温めるようにしましょう。

 

３　朝食には、眠っている間に低下した体温を上げる効果があります。

 

４　寒いからといって暖房をかけ過ぎていると、カラダは体温を上げようとしなくなり、基礎代謝が上がりません。